Les 8 sunnas avant de se coucher
Adopter les pratiques prophétiques avant de se coucher améliore la qualité du sommeil et apporte des bénédictions dans la vie quotidienne. En suivant ces traditions, on honore les enseignements du Prophète Muhammad ﷺ et l'on transforme un geste banal — s'endormir — en acte d'adoration. Voici huit sunnas simples à intégrer à votre routine du soir.
1. Couvrir les récipients de nourriture
Avant de dormir, couvrez les récipients contenant de la nourriture et de la boisson. Cette pratique les protège des impuretés et des insectes, par hygiène et par précaution.
2. Éteindre les feux et appareils
Éteignez les sources de feu et les appareils inutiles avant de dormir, pour créer un environnement apaisant et réduire les risques domestiques.
3. Effectuer le Wudu' (ablutions)
Faire les ablutions avant de dormir purifie le corps et apaise l'âme. Le Prophète ﷺ recommandait de se coucher en état de pureté rituelle.
4. Prier le Witr
La prière du Witr est fortement encouragée avant de dormir (pour qui ne compte pas se lever la nuit). Elle clôt la journée par un moment de recueillement.
5. Nettoyer le lit
Secouez les draps et les oreillers avant de vous coucher, comme le recommandait le Prophète ﷺ, afin de garantir un couchage sain.
6. Réciter l'Adhkar du soir
Réciter les invocations du soir (dont Ayat al-Kursi et les dernières sourates) protège et renforce le lien avec Allah avant le sommeil.
7. Dormir sur le côté droit
Il est recommandé de s'endormir sur le côté droit, en plaçant la main droite sous la joue, suivant l'exemple du Prophète ﷺ.
8. Dormir avec une bonne intention
Couchez-vous avec l'intention de vous reposer pour mieux adorer Allah et accomplir vos devoirs le lendemain. Une intention sincère transforme le repos en acte récompensé.
En adoptant ces pratiques, on suit les enseignements du Prophète ﷺ tout en s'assurant un sommeil paisible et bénéfique.
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